Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Minuman yang Bisa Meningkatkan Kebugaran dan Daya Tahan Tubuh

Minuman yang segar dan memiliki rasa yang enak pasti bisa memanjakan lidah dan tenggorokan. Namun, minuman yang segar belum tentu baik dan dapat menyehatkan. Apabila anda menginginkan minuman yang segar, Anda juga perlu mengkonsumsi minuman yang baik dan menyehatkan tubuh. Sebab terdapat beberapa jenis minuman segar yang ternyata dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Simak ulasan di bawah ini mengenai sejumlah minuman yang bagus untuk meningkatkan kebugaran serta daya tahan tubuh secara alami, diantaranya:

1. Teh hijau

Teh hijau merupakan jenis minuman yang sangat populer di berbagai negara, termasuk di Indonesia. Bahkan teh hijau bisa dengan mudah di negara kita. Teh hijau masuk dalam daftar jenis minuman yang mampu meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh sebab mengandung polifenol yang berperan sebagai antioksidan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat jaringan tubuh menjadi lebih rileks. Minumlah teh hijau di pagi hari sebab bisa membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan bersemangat untuk menjalankan berbagai aktivitas.

2. Jus tomat

Tak mengherankan bahwa berbagai jenis jus sangat baik bagi kesehatan, begitupun dengan jus tomat. Jus tomat mampu meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh yang sangat mudah untuk dibuat dirumah. Tomat memang terkenal mengandung banyak antioksidan. Apabila anda mengkonsumsi dalam bentuk jus, makam kebugaran dan sistem kekebalan tubuh anda bisa semakin meningkat. 
Bukan hanya itu saja, jus tomat juga mengandung folat yang b mampu menurunkan infeksi. Jika anda mengkonsumsi jus tomat secara rutin, antibodi yang ada di dalam tubuh bisa melawan virus ataupun bakteri penyebab infeksi. Namun anda tidak dianjurkan untuk menambahkan gula ke dalam jus tomat supaya vitaminnya tetap lengkap.

3. Air kelapa hijau

Air kelapa khususnya jenis kelapa hijau memang dikenal sebagai cairan detox alami yang berfungsi membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh. Oleh sebab itu, memang benar jika air kelapa hijau dinilai mampu meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Air kelapa hijau juga memiliki kandungan yang sama dengan minuman isotonik yaitu mengandung kalium, magnesium, fosfor dan kalsium. Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau, maka dapat mencegah dehidrasi serta meningkatkan elektrolit pada tubuh. Setidaknya minum air kelapa hijau 2 kali dalam seminggu supaya bisa meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh.

4. Yogurt

Yogurt banyak disukai oleh anak-anak maupun orang dewasa. Yogurt merupakan minuman probiotik yang disinyalir bisa meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh manusia. Bifidobacterium atau yang dikenal sebagai bakteri baik merupakan salah satu alasan yogurt menjadi minuman yang mampu meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Bifidobacterium mampu meningkatkan sel darah putih dalam tubuh untuk memerangi virus dan bakteri penyebab berbagai penyakit.

5. Kunyit asam

Kunyit asam merupakan suatu ramuan minuman tradisional yang baik untuk meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Rempah yang terdapat di dalam minuman ini mempunyai sifat sebagai antibiotik, antibakteri dan antioksidan alami. Apabila Anda mengkonsumsi kunyit asam secara rutin, tubuh anda bisa semakin fit dan tidak mudah jatuh sakit. Hal itu disebabkan karena kunyit mengandung vitamin C dan kurkumin, yaitu salah satu senyawa alami yang bisa menjadi peningkat daya tahan tubuh. Tambahkanlah asam jawa supaya minuman yang terbuat dari kunyit menyimpulkan cita rasa yang lebih segar dan nikmat. 

Demikianlah beberapa jenis minuman yang bisa meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Semoga bermanfaat!

Post a Comment for "Minuman yang Bisa Meningkatkan Kebugaran dan Daya Tahan Tubuh"